樽前カントリークラブ

樽前カントリークラブに行ってきました。
ここは2007年に日本女子オープンが開催されたコースで、施設もコースのメンテナンスも行き届いていて素晴らしいゴルフ場です。

クラブハウスから

午前中は雨が降って雷も鳴っていたのですが、午後は晴れてきました。
午後スタートだったので運が良かったようです。

スタートホール

ゴルフ場に行く前に練習場で練習して準備万端でスタートです。
北から南にまわります。


北コース1番パー5、505ヤード。
練習したかいあって、ティーショットが真っ直ぐ行きました。
セカンドは残り200ヤードちょっと。
ユーティリティで2オン狙い。
グリーンは外しましたがグリーン左のラフへ。
バーディーはなりませんでしたが、楽々パースタートです。

南コース2番

ターンしてから気温が高くなり、ちょっとバテ気味に。
でも、天気が良くて最高でした。

さくら

前の組が遅かったので、ゆっくりプレー。
写真をとる余裕もありました。

南コース8番

ドライバーはまあまあで、OBは2つに抑えました。（OBしないのが普通ですが・・・。）
相変わらずショートホールが苦手です。
ワンオンしても3パットしたり・・・。


コースの管理は行き届いており、コースとコースの間も広くセパレートされていて、プレーしやすかったです。
フェアウェイは少し固めで、かなりランがでました。
グリーン回りにバンカーが多く、砂はフカフカで、何回もつかまって苦労しました。
グリーンはコアリングして砂を入れたばかりだったせいか、そんなに速くはなかったです。


ただ、本州からのツアー客をけっこう入れているみたいで、マナーが悪いプレイヤーや初心者ゴルファーが多かったのが残念でした。


結局スコアは、アウト48（19）、イン47（21)、95（40)でした。
ちょっとパット数が多いですね。
まあ楽しかったので、良しとします。

ちょっとした登山

今日はゴルフに行ってきました。
場所はル・ペタウゴルフコース。
初めてまわるコースです。

デューンズコース、1番

爽やかに晴れて、半そでで気持ちよくプレーできました。
天気は良かったのですが、プレーは苦労の連続。

狭いフェアウェイ

どのホールも距離が短いのですが、とにかくフェアウェイが狭い。
フェアウェイというか、コース自体が狭い。
丘陵コースというか、山岳コースです。


右も左もちょっと曲げるとOBです。
おかげさまで、OB６個。
ここ数年ではダントツに多いOB数です。


狭いフェアウェイで、後ろに２～３台のカートを待たせながらのティーショット。
なかなかの緊張感です。

桜が咲いています

値段が安く、日曜日で混んでいたため、どのホールも詰まっててカートが２～３台待ちの状態。
待ち時間が多かったために、写真をパチリパチリ。

いい天気

朝７時半くらいにスタートして、帰ってきたのが１３時半。
6時間かかりました。
テンポが悪くてプレーしにくかったです。

点数は、アウト53(19)、イン48(19)の、101(38)。
あがり３ホールをパーであがれたのが救いです。


まだまだ80台は遠いですね。
はるか彼方です。

いやし

今日はわけあって小学校の授業を参観してきました。
低学年だったのですが、癒されました。
朝の会で、みんなで歌を歌う姿がかわいくて。


仕事で小学生の面倒を見るときは、かわいさより大変さを感じていましたが。
一生懸命歌う姿はかわいかったです。
歌は、たしか「ともだちはいいもんだ」だったかな。
歌っていいもんですね。






話はかわって夜練行ってきました。
ナイターで練習です。

家の近くの練習場

金曜日の夜なだけあって、混み混みでした。
疲れていて体調はよくなかったけど、まあまあなデキ。

うちやすいマット

今シーズンはラウンドは少ないですが、コンスタントに練習にいっているのでいい感じです。
日曜日のラウンドはがんばってきます。

やるね！

先週末にあった友人の話です。
なかなか面白かったので紹介します。


誕生日が近かった友人（K君）は、友達に飲み会に誘われました。
K君は合コンではなさそうだと思ったようで、参加することにしました。


彼女にも、「今日は男友達と飲みに行ってくる」とメール。
「いってらっしゃい」と許可をもらいました。　（エライですよね）



飲み会の日、K君がお店に着き通された部屋に行ってみると、女の子が一人座っていました。

「しまった、合コンだったか。彼女にウソついっちゃったな・・・。」

他の友達も見当たらないので、仕方なく女の子に挨拶しようと声をかけると。




その女の子はK君の彼女でした。

「え、なんでここにいるの？」


K君は相当驚いたそうです。
それもそのはず。
K君と彼女は、北海道と四国の遠距離恋愛。
四国にいるはずの彼女が、目の前にいることが信じられません。




実は、友達が二人のために計画を立て、K君には内緒で彼女を（カンパしたお金で）北海道に呼び、デートをセッティングしたそうです。


その後、K君と彼女は久しぶりのデートを楽しみ、素敵な誕生日を過ごしたそうです。



サプライズですよね。
K君はあまりに感動したらしく、「しばらく思い出し泣きできるわ」って言っていました。
恋人にしてあげるのはできそうですが、友人のためにここまでしてあげるのはすごいです。
いい友達です。


わたしも話を聞いて心に爽やかな風が吹きました。

若いって、いいね。

久しぶりの練習

昨日は天気が良かったので、帰宅途中にゴルフの練習場によってきました。
前回はドライバーが左右に曲がり、アイアンの距離が合わないというひどい状態だったので、次のラウンドまでにはもう少しマシな状態にしたいのでコツコツ練習。

練習場

5月に入ってから雨が多かったので、久しぶりのさわやかな気候で気持ちよかったです。
この練習場は街から離れていて施設も最低限しかないですが、気楽に練習できてなにより安い。

新しいマット

ただ、ボールに砂がついていて、ドライバーで打つと火花が散ります。
新品のクラブだと傷がつきそうで気になりますね。


練習は前回の反省を踏まえて、バックスイングの右手の意識を変えて打ってみました。
右手の平を、飛球線方向の後方に向けながらバックスイングする感じ。


結果は、ドライバーがほとんどまっすぐいっていたので満足です。
フォローの風のおかげか飛距離もけっこう出てました。
わたしの場合、ドライバーのデキがスコアに響くので、次のラウンドが楽しみです。


まあ、練習場でできても、ラウンドするとできないなんてしょっちゅうですが。
きっと少しは身についてるはずです。

夏モード

そういえば、日曜日に車のタイヤ交換をしました。
スタッドレスタイヤから夏タイヤへ。
いよいよ夏モードです。


スキーも汚れを落としワックスをかけ、スキーの道具も全部片付けました。
しばらくお別れです。



ゴールデンウィークも終わりテンションもモチベーションもだだ下がりですが、来スキーシーズンに向けてがんばってトレーニングしなくては。
オフのトレーニング目標は、体重5kgアップ。


4月のはじめに 69.5kg ～ 70kg だったのですが、現在 71.5kg ～ 72.0kg です。
いい感じで増えているといいたいところですが、最初は体が敏感に反応してすぐに大きくなるのでこれからが大変です。
せめて 75kg、がんばって 77kg！
もう「痩せているね」とは言わせません！


みなさんも夏体の準備していますか？

雨のゴルフ

桜がきれいに咲いています。
昨日の写真です。

満開の桜

これも、今日の雨で散ってしまうのでしょうか。
そんな雨の中、ラウンドしてきました。

止まない雨

出かけに近所の人に言われました、こんな雨の中ゴルフ行くの？
雨が降っていてもゴルフは楽しいもんです。

ショートホール

アイアンの距離感がいまいちで、ショートホールに苦労しました。
アウトはドライバーが左右に散ってスコアも散々。
しかし、インはパー4つで盛り返しました。
ショートホールでダブルパー叩きましたが・・・。


アウト、50 (19) 、イン、46 (16)
結局スコアは、96 (35) でした。
雨の中、よくがんばりました。

ハッピーエンド？

今日は、5月11日に日本で公開される「幸せの教室」について。
製作・監督・脚本・主演の全てをトム・ハンクスがこなし、ジュリア・ロバーツと競演した話題作です。


「ある日突然リストラされて、学生になったラリーと、教壇に立つ情熱を見失った、教師メルセデス。
二人が教室で見つけた、幸せな明日とは－？」　・・・公式サイトより。


リストラされたおじさんが大学に通い始め、 そのキャンパスで年齢も境遇も違う様々な人々と関わることで色々な出来事が起こります。
面白そうです。
機会があればぜひ見に行きたい映画ですね。


もうひとつ。
SMAPの草彅君が主演しているドラマ。

「37歳で医者になった僕」

あることがきっかけで、37歳で転職したお医者さんの話。
なかなか面白いです。


わたしも似たような経験をしているので、自分の境遇と重なって興味があります。
あるあるネタで面白いです。


「幸せの教室」も「37歳で医者になった僕」もきっとハッピーエンドですよね？
まあ実際の人生は、映画やドラマのようにうまくいかないもんですけどね～。

疲れ

昨日のスキーの疲れか、今日は一日グッタリでした。

運動後の糖質の補給が足りないとこうなります。
ハードな運動の後は、消化吸収の早い糖質（炭水化物）の補給が大切ですね。

 
下半身の筋肉はさほどでもないのですが、背中の筋肉が痛いです。
広背筋、脊柱起立筋が張っています。


そして、筋肉を痛めつけたらタンパク質の補給ですね。

＜ダイエット豆知識＞

今日は前回の続きで、有酸素系の運動について。


前回休息を入れながら有酸素運動してもいいですよ、ということをお伝えしました。
今回はちょっときつくなりますが、より効率よく脂肪を燃焼させる運動についてです。

 
ハードな運動と、楽な運動（休息）を交互に行うトレーニングで、インターバルトレーニングといいます。
通常の有酸素運動に比べて、6倍も効率がいいとした研究結果が報告されています。


実際のトレーニングの一例を挙げると、
高強度運動を1分、低強度運動（休息）を30秒、これを１セットとして、５セットから７セット繰り返す。
高強度運動は、ほぼ全力。
低強度運動で回復に努めます。
５セットで７分、７セットで１０分になります。


運動はトレッドミルでもエアロバイクでもいいです。
こつは、高強度運動と休息の時間を２対１にすることです。


かなりつらいですが、運動に慣れている人はチャレンジしてみてください。