2012年8月31日金曜日

プロ野球観戦

今週の火曜日、札幌ドームにプロ野球の試合を見に行ってきました。
対戦カードは、北海道日本ハムファイターズ埼玉西部ライオンズ
知人がチケットを持っていたので誘われたのですが、内野指定SS席の前から14列目。
ライオンズのベンチのすぐ上のいい席でした。


いい席だったのに試合開始に間に合わずにもったいないことをしました。
ほんとは練習から見たかったのに…。


札幌ドーム

試合は、日ハム‐武田勝、西武‐岸が先発。
武田勝はあっぷあっぷ。
岸はストレート、カーブともに切れていていいピッチング。
特にカーブがよくて、三振と凡打の山を築いていました。
だったのですが、2回裏に中田のヒットなどでランナーたまったところで鶴岡の初球狙い打ちが決まり、日ハムが2点先制。


中田の二塁打

しかし、4回表に武田勝がつかまりすぐに同点。
6回表には武田勝が連打をあび降板、変わったピッチャーがすぐにタイムリーを打たれピッチャー交代。3番手石井が代打の代打高山に3ランホームラン。
見事な日ハムの継投で西武が4点を挙げ、試合が決まりました。


おかわり!

わたしが札幌ドームに試合を見に行くと、栗山監督の采配のせいで日ハムが負けます。
それでも日ハムが上位にいるということは、日ハム強いんでしょうね。



2012年8月27日月曜日

遅発性筋痛?

おととい、筋トレしてきました。
今日もまだ筋肉痛が続いています。
効かせることができたようで満足です。


そろそろ、トレーニングを下半身メインにシフトしないといけないので、スクワットから入りました。
軽めの負荷で体を慣らそうなんて思いながら80キロを担ぎました。
ところが、軽いなんてウソ。
効くのなんの。
内転筋切れそうになりました。
大臀筋つりそうになりました。
情けない。


12月までにはは挙げれるようにがんばります。
ブログで宣言しても、達成したこと少ないんですけどねー。

2012年8月21日火曜日

1年草?

久しぶりにトマトの話題です。
去年の今頃に植えたのですが、まだまだ元気。
鉢も変えてにょきにょき伸びました。


トマト


ちらほらがなっています。
も咲いています。
一年で枯れてしまうと思っていたのに、まだ大丈夫そうです。
まめに水やりを続けていきます。


どんなことでも続けていけば、花が咲き、実がなるのでしょうか。
うーん。



2012年8月18日土曜日

白金ゴルフ倶楽部


連続してゴルフの話題で申し訳ありません。
先日、ちょっと足を延ばして白金ゴルフ倶楽部をラウンドしてきました。
進入路ではキツネがお出迎え。


車についてきました。

このゴルフ場は白金温泉から車で5分程の場所にあり、十勝岳、美瑛岳などがすぐ近くにそびえ素晴らしい景色を見ながらプレーできます。
標高がけっこう高いのでボールが飛ぶとか。


美瑛岳、十勝岳、富良野岳

クラブハウスも立派で、ロッカールームやお風呂も広々としてきれいです。
コースもよく管理されていて、フェアウェイ、グリーンともに申し分ない状態。
フェアウェイの芝はやわらかく、ダフっても手首がやられないので安心して打ち込めました。


立派なクラブハウス

コースの管理、ロケーション、クラブハウス、どれをとっても素晴らしいのに、なぜか料金が安いゴルフ場です。
コストパフォーマンスは最高クラスですね。
ちょっと遠いけどお勧めのゴルフ場です。


スタートホール

最近よく雨に降られるので心配していたのですが。
天気はよく、気温も高くて夏ゴルフっていう感じでした。


いい天気でした。

インコースからスタート。
ダボ、ダボときたので、スコアは期待できない感じでした。
3番のパー3でワンオンしたのに、3パット、ガックシ。


フロント9
ホール 1 2 3 4 5 6 7 8 9 合計
パー 4 4 3 4 5 4 3 5 4 36
スコア 6 6 4 4 6 5 4 6 7 48
パット数 2 2 3 2 1 2 2 3 3 20
OB数 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
フェアウェイキープ × × × × ×
イーグル以下 バーディ パー ボギー ダブルボギー トリプルボギー +4以上

バック9
ホール 1 2 3 4 5 6 7 8 9 合計 総合計
パー 4 5 3 4 4 4 3 5 4 36 72
スコア 3 6 3 4 4 5 5 5 4 39 87
パット数 0 2 2 2 2 3 3 2 2 18 38
OB数 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
フェアウェイキープ × × ×

イーグル以下 バーディ パー ボギー ダブルボギー トリプルボギー +4以上



スコアカードをそのままのっけてみました。
バック9がチップインバーディーから始まり、スイスイといいスコアがでました。
パットが入ればもっとよかったのに。



ショットが安定しているので、このままの調子を維持したいです。
来週もがんばりまーす。


2012年8月15日水曜日

空知川ラベンダーの森

昨日は練習のつもりでゴルフのラウンドをしてきました。
場所は空知川ラベンダーの森ゴルフコース
渓谷の河川敷に作られたゴルフコースで、雰囲気がよくて好きなところです。

河川敷にあります

練習場もあります

このゴルフ場はリーズナブルで、一人でもラウンドできるので練習には最適です。
今回は北コースの18ホールをまわりました。


スタートホール

いい天気です

午後2時にスタート、晴れて気温が高く気持ちよかったです。
練習のつもりで、気楽にプレーしたのが奏功したのか、いいスコアがでました。


すいていました

日陰は涼しい

前半はドライバーを使っていましたが、やはり曲げてOBしました。
いろいろ試しながらのプレーです。
スコアは、49(16)、OB2個。
いつも通りな感じ。


けっこう距離があります

後半は前半の反省を活かしてスコアメイク。
パー35ながら、パー5つボギー4つの、39(18)でまわりました。
ハーフ30台は滅多にお目にかかれないスコアです。
結局、88(34)の今季ベストスコアがでました。


天気がよくて、気楽にプレーするとスコアがついてくるのでしょうか。
いつでも80台でまわれるようになりたいです。



2012年8月14日火曜日

雨雲に好かれて

今日は関西からのお客さんと一緒にゴルフでした。
せっかくのゴルフなのにでした。
最近はどうも雨に降られます。
なんでかな?


今日まわったゴルフ場はサンパーク札幌ゴルフコース
西コースから東コースに回りました。
サンパークはフェアウェイが広く、安心してティーショットが打てます。
ホール間はWHでセパレートされている場所が多く、OBが出にくいコースです。
グリーン周りもクセがなくスコアが出やすいと思います。


雨のサンパーク


いいスコアが出るはずだったのですが、ティーショットが不安定でデコボコなスコアでした。
ドライバーは相変わらずで、3回使って、1回OB、1回隣のホール、真っ直ぐ行ったのは1回だけでした。
前半は、48(19)、後半、47(15)。
いつも通りの、95(34パット)でした。
バーディー1個パーが6個、OB1個、WH2個。
パーを6つもとったのでよかったのですが、トラブルでトリやダブルパーを叩いたのが響きました。
まあ、雨のせいにして、次がんばります。




ゴルフの後、夕飯をご一緒させていただきました。
札幌ということで、スープカレーです。
以前から行ってみたかった「らっきょ」さん。
10年程前に関西の百貨店でやっていた北海道物産展に出店していて、その時食べておいしかったという記憶がずっとあり、やっと食べに行けてよかったです。


シーフードカレー

わたしは定番のチキンカレー。
辛さは普通な3番。
蜂蜜レモンラッシーも頼みました。


チキンカレー

おいしかったです。
ただ辛いだけでなく、コクがあり甘さがありほどよく香辛料が効いていてバランスがよかったです。
不思議だったのが、そんなに辛くないのに熱くないのに、どんどん汗がでました。
香辛料の効果でしょうか。


おいしかったー。
また食べに行きます。



2012年8月10日金曜日

雨のせい?

雨の日って、元気が出ないですよね。
なんだかタメ息ばかりの一日でした。


とか言いながら、ゴルフの練習だけは行ってきました。
いつもの練習場です。
金曜なのに、雨のせいか珍しくすいてました。


2階の打席です。


メンタルは凹んでいても、コツコツ練習です。
8番アイアンを20球。
コントロールショットで方向と距離を正確に打ちます。

5番アイアンを20球。
クリーンに当てて、低い球を心がけます。

3番ユーティリティを10球。
ティーショットでよく使うので、フェアウェイにおけるように練習です。

ドライバーを20球の予定でしたが30球くらい。
トップからダウンスウィングで右手の向きがよければ真っ直ぐ。
意識してても、3球に1球はスライスが出ます。
まだまだラウンドでは使えない感じ。

5番と8番でインテンショナルのフックとスライスの練習。
よく林に打ち込むので、リカバリー用です。

最後にアプローチウェッジで100ヤードの練習。
ひっかけがでなかったので好感触。



奥まで300ヤードあります。

ドライバーが不安定なので、来週のラウンドはユーティリティ頼みになりそうです。
距離があるホールが迷いどころですね。
楽しんでプレーできるかな?



2012年8月8日水曜日

久しぶりの痛み

昨日は久しぶりにトレーニングに行ってきました。
おかげで今日は素晴らしい筋肉痛で、つらいような嬉しいような。


いつもと違うジムに行ったので、環境が変わって刺激になりました。
マシンも微妙に違うし、トレーニングしている人たちも違うし。
マッチョな人々がトレーニングしてて、お互いに牽制しあってる空気感がイイです。
見られてると気合入りますよね。
わたしもなかなかいいトレーニングができました。


ベンチが混んでたのでベンチプレスはあきらめて、インクラインベンチプレスとダンベルフライで大胸筋を追い込みました。
チンニング(懸垂)で広背筋をトレーニング。
ダンベルで上腕三頭筋上腕二頭筋をトレーニング。
最後にクランチ、レッグレイズで腹筋をトレーニング。
上半身をまんべんなく鍛えました。


この調子で続けて、体を大きくしたいです。
今月は下旬から忙しくなりそうなので、それまでに体重を増やさないと。
春先からずっと言っていますが、減ってしまいました。
めげずに、がんばります。


2012年8月6日月曜日

休日

今日は、久しぶりの休日でした。
予報だったのでおとなしく家で用事をこなそうかと思っていましたが、意外にいい天気でちょっぴり損した気分。
思い切ってどこかに出かければよかったな。
ちょっぴり後悔。
でも、疲れた体を休めたのでよかったです。


と、いいながら来週のラウンドに向けてゴルフの練習に行っていきました。
強風が吹いててボールの挙動がよくわからなかったのですが、久しぶりにクラブを握れただけでもよしとします。
来週からは接待風なゴルフが続きます。
なので落ち着いたプレーをしなければなりません。
わたしはメンタルが弱いので不安です。
練習しないと。


明日はいい天気みたい。
どこか、ドライブでも行きたいな~。


2012年8月5日日曜日

体力測定2日目

昨日に引き続いて体力測定です。
今日のメニューは、ミドルパワー、ハイパワー、水中体重、肺活量、握力、背筋力、立位体前屈、などなど。


ハイパワーはバイクを全力でこぎ、最高回転数を測定。
3段階に負荷が増えていきます。
一番重い負荷は全然回りませんでした。
もー、ヘトヘト。
測定終了後は吐き気が30分は続きました。


ミドルパワーは、バイクを全力で40秒こぎます。
10秒で脚力がなくなります。
20秒で酸素がなくなります。
30秒で視界がなくなります。
40秒で意識が遠くなります。
もー、ヘトヘト。
終了後30分、貧血状態でした。


水中体重を測り、体脂肪を算出しました。
思ったより体脂肪が多い結果で、意外に思いました。
体重は69.2キロ、体脂肪率は15%。
筋肉が減った分の体重減と推測できます。
最近のトレーニング不足のせいでしょうか。


通信簿をもらった小学生みたいな気分でした。
あー、明日から頑張ってトレーニングしなきゃ。


いや、明日はゆっくり休んで、あさってから、かな…。



2012年8月4日土曜日

体力測定

今日は体力を測定されました。
といっても、脚筋力と最大酸素摂取量の測定です。
足はボロボロ、酸欠で頭がクラクラになりました。


まずは脚筋力について。
伸展筋力(大腿四頭筋)は体重わりで約3.5。
屈曲筋力(ハムストリング)は約1.6。
左右差はあまりなかったのですが、屈曲筋力が弱すぎることがわかりました。
ま、以前からわかっていたのですがトレーニングを怠けているのが原因ですね。
もう少しバランスよくしないと膝のケガの原因になってしまいます。
スキーシーズンまでには解消したいです。


次は最大酸素摂取量について。
もともと持久的な運動は苦手で、持久力のトレーニングなど興味がないので全くやっていません。
と、言い訳を前置きして。
まあ、数値を出すようなもんでもないので出しませんが、ヒドイもんでした。
しかし、ツラかったです。
最大心拍数は205
最後は意識をなくしそうになりました。


体力測定で体がボロボロ。
明日、大丈夫かな。



2012年8月2日木曜日

夏ゴルフ

オリンピックやなんやかんやでブログの更新が止まっていましたが(特にネタになるような出来事がなかったせいもありますが)、気づいたら8月になっていました。


先週久しぶりに、2か月ぶりにゴルフに行ってきました。
札幌北広島ゴルフ倶楽部です。
東コースをINからまわってきました。


もともと東コースはキャディ付きの歩きのコースだったのですが、去年あたりからカートセルフでもプレーできるようになりました。
東コースは、距離のある西コース、トリッキーな南コースに比べると割と簡単なコースです。
ただ、INは池が多くてWHしやすいですね。


スタートホールのドライバーでのティーショットが隣のホールを飛び越えてOBしたので、ドライバーを封印して回ることにしました。
その後のティーショットは全て、スチールシャフトがささってるユーティリティで。
東コースは距離がないので、ドライバーを使わなくても大丈夫でした。
おかげでフェアウェイキープ率65%でした。(たいしてよくないか…)


苦手なINを、47(21)OB2個、で回ったのでなかなかのスコアが期待できそうでしたが、後半のOUTに入ったところで渋滞にはまり、各ホールで待ち待ちの状態。
リズムが悪くなってしまいました。
OUTは9番以外は簡単なホールが多くて、楽にプレーできます。
ショートホールも短いですし。
OUTは、44(20)でした。
上がりの4ホール連続で3パット、ロングパットの距離感がなさすぎです。
日が上がって急に速くなったせいでしょうか、いや、いいわけですね。


結局スコアは、91(41)でした。
パーは4つ、バーディーなし。
結構ダボを打つのでバーディーがほしいですね。


今月はゴルフをしに本州から北海道に来る友人知人が多いので(いや、ほんとは仕事をしにですが)、付き合いのラウンドが増えそうです。
やれやれ。