アルバムゲットー！

Mr.Childrenの新しいアルバムが届きました。
ジャケットはシンプル。
オレンジです。

パカッと開くとCD

反対に開くとDVD

歌詞カードはすごくシンプルで、写真は一切なし。

早速CD聞いて、DVD見ました。
浸りました。
どっぷりと浸かりました。
素晴らしかったです。
みなさんも、ぜひ聞いてくださいね。

暴風雪

今日の札幌はひどい天気でした。
朝から暴風雪、吹雪。
ブリザードといってもいいほど。
雷も鳴って大変でした。
一瞬で20センチくらい積もりました。

テレビ塔

そういえば、大通公園のホワイトイルミネーションが始まりましたね。
雪景色にイルミネーションがきれいでした。
適当に撮影したので、全くきれいさが伝わりませんが。

イルミネーション

アジア系の観光客や本州からの観光客も多く、けっこう賑わっていました。
カップルも多いですけどねー。
いい雰囲気で。
よろしいですな。

初滑り

今日は待ちに待った初滑り。
頑張って早起きしてキロロに行ってきました。
高速は雪もなくスムーズ。
でも、毛無峠は凍結していてけっこう滑りました。

朝のキロロ

朝は気温が低く（－5℃）雪の状態は良かったです。
キロロには珍しく固くしまった雪でした。

リフト待ち

高速リフトは余市第一しか動いていなかったのでリフト待ちがありました。
といってもタイミングで、0～5分程度。
余市1Aコース、1Bコースともに良いコンディションで、ブッシュもほとんど出ていません。
余市第2リフトの下にはコブもついていて楽しめました。

雪は良い状態

良い天気

初滑りはなかなかうまく滑れないもんですが。
良いコンディションのおかげで気持ちよく滑れました。
でも、すぐに筋肉に疲れが。
オフにしっかりトレーニングしてきても、雪上に出ると違いますね。
前脛骨筋はつりそうになるし、股関節は痛くなるし。
明日は派手に体が痛くなりそうです。

長峰コース

センターコース

センターハウス

ベースでも雪の状態が良いので、他のコースもすぐに滑れそうな感じです。
他のコースのオープンが待ち遠しいです。
でもしばらく滑りにいけないかな。
次の機会を楽しみに、明日からがんばります。

スキー部屋

昨日はがんばって模様替えをしました。
ゴルフ道具を片付けて、スキー部屋に。
スキーの台を作り、スキー道具を引っ張り出しました。

ずらり

とりあえず、練習用の板のメンテナンス。
クリーニングとワクシング。
準備万端です。

腹筋痛

昨日は仕事の後にいつものジムに行ってきました。
ジムはすいていました。
冬はみんなモチベーションが低下するんですかね。


上半身を中心にトレーニング。
下半身の頻度を上げるために、最近は2分割でローテーションしています。
昨日のメニューは、

• ベンチプレス
• インクラインダンベルフライ
• チンニング
• アームカール
• ディップス
• 腹筋

腹筋はバランスボールを使いながら、10種類を2セット。
今日は強烈に腹筋痛です。


ベンチプレスの重量が上がってきていい感じです。
90.0キロを挙げました。
トレーニングで100キロを扱いたいです。
体重も、73.0 ～ 73.5キロをキープ。
今年中に75.0キロをみたいです。

「blood orange」

今日は午前中に用事を済ませて、午後から洗車してきました。
最近さぼっていて車がドロドロだったので、雪の中、しかたなく。
寒かったですが、必死に手洗いしました。
そして、しばらく外していたルーフボックスを再びつけました。
あとはスキーを積んでスキー場に行くのみ。


そういえば11月28日に、Mr.Childrenの新しいアルバムが発売されますね。
アルバム名は、[(an imitation) blood orange]
収録されている曲は11曲。

01. hypnosis
02. Marshmallow day
03. End of the day
04. 常套句
05. pieces
06. イミテーションの木
07. かぞえうた
08. インマイタウン
09. 過去と未来と交信する男
10. Happy Song　
11. 祈り ～涙の軌道

久しぶりのアルバムで、いい楽曲揃いで。
すでに予約しました。


ミスチルの新しいアルバムを聴きながらスキー場へ車を走らせる。
なんて素晴らしい。
楽しみです。

スキーシーズン開始！

今日の札幌は冷え込みました。
夜には水たまりに氷が張っていました。
明日も寒くなりそうです。


今週の雪のおかげで、ついにスキー場がオープンします。
明日、21日は札幌国際スキー場。
23日の金曜日は、キロロスノーワールドがオープン。
最初は滑れるコースは少ないけど、それでも楽しみです。
あー、早く滑りに行きたい。


ワクワク、ソワソワ。
遠足前の子供みたいです。

準指合格までの道のり、3歩目

準指導員養成講習会に行ってきました。
内容はスキー理論。
ハイブリッドスキーや自然で楽なスキーについて。


ざっくり言えば、いままでは身体の末端で運動していたのを、これからは体幹で運動をしようということらしいです。
講師は「ターンの始動は股関節から」としきりに言っていました。
また、「ターン中の内傾角は自分で作るものではない」とも。
自然に出来るものらしいです。
「自転車やバイクで曲がる時に、自分で傾けないでしょ？」だそうです。
わたしはスキーでも自転車でも自分から傾けますが。
みなさんはどうなんでしょうね。


講習を聞いていて疑問点がいっぱいありました。

• 角付けをゆるめると制動が大きくなる。
• 谷まわりの説明は常にプルークスタンス。
• 遠心力は外足にしかかからない。
• 外足を伸ばしたまま切り換える。

などなど。
表現の仕方の違いというよりは、明らかな間違いのような気がします。
どうも解釈を間違えて伝えていると思います。


1月からは雪上に出て講習があるのでいろんな意味で楽しみ。
どうなることやら。

初雪

ついに雪が降りました。
2012年の初雪です。


今日の札幌は朝から雨。
昼頃から風が強まり、暴風雨に。
雷も鳴って大荒れ。
日が暮れてから雪に変わりました。

吹雪です。

昨日タイヤ交換していてよかったです。
今週はがんばって降ってもらって、週末には初滑りにいければいいな。
明日の朝は積もっているかな？

あっというまに積もりました。

今日も仕事の後、トレーニングに行ってきました。
さすがに、日曜日の夜でこの天気なのでジムはガラガラ。
おかげで快適にトレーニングできました。
モチベーションを高く保っていていい感じです。
このまま12月までがんばります。

タイヤ交換

今日はタイヤ交換しました。
真新しいスタッドレスタイヤです。
新品なので少し慣らし運転しておかないといけないのですが、ぶっつけ雪道になりそう。
明日の札幌は昼から雪が降るみたいです。


今年は雪が遅いですね。
初滑りはいつになるのでしょうか。
去年は11月26日が初滑り。
キロロで滑っています。
今年のキロロは11月22日にオープンを予定していますが、どうなることやら。
ホームページのライブカメラで様子を見ても、ベースは積雪なしです。
1週間で滑れるようになるとは思えないですよね。


ま、何かと忙しくてスキーの準備は全くしていないのですが。
そんなことだから雪も降らないのかな？

常套句

Mr.Childrenの新曲「常套句」がドラマの主題歌になっていますね。
情報遅いですが…。
ドストレートなラブソングですね。
歌詞をちらっと抜粋。

君が想うよりも　　
僕は不安で寂しくて　　
今日も明日もただ精一杯　
この想いにしがみつく　

君に逢いたい　君に逢いたい　
何していますか　気分はどう　
君に逢いたい　君に逢いたい　
愛しています　君はどう


君が想うよりも　
君はもっと美しくて　
そう言うと決まって　
少しふくれるけど
からかってなどいないよ　

君に逢いたい　君に逢いたい　
何していたって　君を想う
君に逢いたい　君に逢いたい　
愛しています　今日も

（略）

片思い男子全開な感じで。
逢いたくなりますよね。
熱い歌詞ですね。


主題歌になっているのは、フジテレビ系のドラマ「遅咲きのヒマワリ」です。
このドラマの舞台は高知県。
四万十川がよく出てきます。
きれいな景色が場面場面に使われていて、行ってみたくなります。
四万十川は日本三大清流の一つで、大規模なダムがないことで有名。
いつか、四万十川でカヌーをしてみたいな。


おっと、このドラマにもサブタイトルが。

「～ボクの人生、リニューアル～」

現在わたしも人生リニューアル中！
うまくいくかな？

初雪の予報

今日は寒かったですね。
札幌では、明日の夜にみぞれが降るらしいです。
18日の日曜日は雪予報。
やっと初雪かな？
土曜日にはタイヤ交換を済ませないと、大変なことになりそうです。


昨日は友達とランチにいってきました。
いろいろお話をして楽しかったです。楽しい時間はあっという間ですね。
聞きたいこと、話したいこと、まだまだあったのに。
でも、やる気を充電させてもらいました。
わたしも素敵な大人になれるようにがんばらないと。


そんなわけで、今日は仕事の後にトレーニングに行ってきました。
いつもはガラガラのジムが、なぜだかやたらと混んでいました。
スクワットを中心に下半身をトレーニング。
ヘトヘトです。
でも、スキーシーズンが近づき気合が入ります。


来週から、いくつかのスキー場はオープンを予定しています。
今年の初滑りはいつかな？
楽しみです。

体重増加

昨晩、体重計に乗ったところ
なんと

73.0 kg

になっていました！
73キロ台はこれまでなかなか見なかった数字です。
20歳前後の頃は75キロくらいありましたが、それ以来でしょうか。


9月には、68キロまで落ちたのに、1か月ちょいで5キロ増えました。
筋肉だけで5キロ増えていたらいいのに、とか思いましたが。
ちょっと短期間に増えすぎなので、脂肪も一緒に増えたのかな。
どうりで最近ズボンがきついはずです。
シャツの胸のボタンがギリギリです。
スキーウェアが入るのか心配です。


スキーシーズンまであと1か月。
目標まであと2キロ。
がんばります。

準指合格までの道のり、2歩目

先日、準指導員検定のための講習会に参加してきました。
スキー理論についての講習です。


今年もここ数年の流れとたいして変わらないようで、テーマは「自然で楽なスキー」
よく出てくるキーワードは、
「谷まわり」
「脱力系」
「内軸」
などなど。
「楽なスキー」では、山まわり局面でも谷まわりをするらしいです。
わたしには理解できませんでした。


谷まわりの定義は、日本スキー教程によると
「フォールラインに向かう部分のターンのこと」
とされています。
また、以前は
「スキーの谷側のエッジを利用してターンする部分」
と定義していました。
講習では、はっきりと「フォールライン過ぎても谷まわりをする」と説明していました。
どうにも理解できないので、機会があれば質問してみようと思います。

準指合格までの道のり、第一歩

今シーズンは、SAJ（全日本スキー連盟）が発行しているスキーの指導員資格を取ります。
準指導員です。いわゆる「準指」ですね。
これまでは、SIA（日本職業スキー教師協会）の指導員資格で活動していましたが、諸事情によりSAJに移籍することにしました。


先日申し込みを済ませてきました。
11月には理論の講習会が始まり、12月の初めにテスト。
来年1月からは、スキー場で実技の講習が始まります。
実技のテストは3月です。


ということで、これからは「準指合格までの道のり」も投稿していきたいと思います。
なるべく技術的なことを細かく書いていきます。
あくまでも、合格までの道のりです。

洗車

昨日は、汚れきっていた車を洗車しました。
しっかり手洗いしました。
ホイールも専用洗剤でゴシゴシ。

ホイールもピカピカに

やっぱり手洗いすると違いますね。
こびりついていた汚れもキレイに落ちます。

ピカピカ

久しぶりにワックスも塗りました。
ここまでやると2時間くらいかかります。
まあ、すぐに汚れるのですが…。

すぐに汚れちゃうけど

これからもまめに洗車したいです。
冬もできるだけ。
ピカピカの車だと気持ちいいですもんね。

北風

今日は一日雨降りで、なんだか気分も晴れませんでした。
北風がピューピューふいて、せっかく色づいた葉っぱも飛ばされています。


この時期になると頭に浮かぶ曲は、「北風」ですね。
槇原敬之さんの、1992年に発売された6枚目のシングルです。
もう20年前の楽曲なんですね。
今でも北風に吹かれながら自転車に乗っていると、つい口ずさんでしまいます。
なんだか切ない歌詞がいいです。
ちょっと歌詞を抜粋。

小さなストーブじゃ窓も
曇らないような夜
毛布を鼻まであげて君のことを考えるよ
だけど知らないことばかりで
思い出せることは
斜め40度から見たいつもの君の横顔だけ

さっきよりひどく窓がないてる
カーテンそっと開けて僕は言葉なくす

北風がこの街に雪を降らす
歩道の錆びついた自転車が凍えている
今君がこの雪に気付いてないなら
誰より早く教えたい　心から思った

（中略）

手の届く距離で君を
感じる度に
かっこ悪いくらい何も話せなくなるよ
明日もしこの雪が積もっているなら
小さく好きだといっても
君に聞こえない

北風がこの街に雪を降らす
歩道の錆びついた自転車が凍えている
明日もしこの雪が積もっているなら
小さく好きだといっても
君に聞こえない
…

まっきーの楽曲はいいですよね、歌詞が胸にきゅっときます。
初雪が降ったら、あなたは最初に誰に伝えたいですか？


この曲にはサブタイトルがついています。

「北風　～君にとどきますように～」

スタッドレスタイヤ

札幌は平地でも紅葉がピークを迎え、雪虫が飛び交っています。
そろそろ平地でも雪がふりそうです。
タイヤ交換もしないとなー、とか思いながら冬支度。
倉庫に、使わないスタッドレスタイヤがあったので実家に送ってやりました。

きちんと保存していました。

2シーズン使いました。
先シーズンはグリップもよく、一度も怖い滑り方はしませんでした。
たぶんまだ使えるでしょう。

ラップで巻きます

ホームセンターで梱包用のラップを購入。
グルグル巻きにします。

グルグル巻き

なかなかの重労働でした。
もう少し工夫したら、もっとうまくできたかも。

車に積み込み

グルグル巻きを4本作って、車に積み込みヤマトさんへ。
タイヤはタイヤ用の料金設定があるみたいで、意外と安く送れました。


そういえば、久しぶりにルーフボックスを外したら天井がひどく汚れていました。
洗車も行かないとなー。