2013年4月30日火曜日

ストレス解消

4月が終わります。
もう5月だというのにこの寒さ。
今週はが降るとか。
まだまだタイヤ交換もできないし、スキーも片付けられないですね。


今日はジムに行ってきました。
下半身をトレーニングしようかなと思っていましたが、スクワットラックが混み混み。
珍しい。
仕方がないのでベンチプレスへ。


ベンチプレスのMAXがだいぶ上がってきました。
今日は85kgまで。
早く100kgを挙げれるようにしたいな。
がんばろー。


ジムに行くと気持ち良いですね。
仕事で嫌なことがあってストレスが溜まっていましたが、ポーンとすっ飛びました。
自分の体重を超えるウエイトとギリギリの戦いをしていると、職場の人間関係などどうでも良いことに感じられます。


明日は仕事は休みです。
用事が入っていたのですが、それもなくなりました。
と言うことは。
やることは一つ!



2013年4月28日日曜日

GWスタート

いやいや、なんという天気なんでしょうか。
今年のゴールデンウィークはヒドイ天気でスタートしましたね。
おかげでスキー場のリフトは運休
土日に限って。
ほんと、嫌がらせのように。


今日は断念しましたが、今年は余市岳登山をしようと思っています。

毎年誘っていただいてる人がいて、これまではいつもスケジュールが合わず行けなかったのですが、今年こそは行けそうです。
まあ、天気が良ければですが。
GW後半に行ければ良いなと考えています。


世間は大型連休のようですが、私は明日も仕事です。
やれやれ。
あー、次の土日は晴れてくれー。



2013年4月25日木曜日

サイズアップ?

筋肉痛の一日でした。
昨日のトレーニングが効いた証拠です。
相変わらずジムは混んでいました。
わたしも皆に負けずにジム通いを続けます。


スキーのオフシーズンになったので、トレーニングメニューを変えてみました。
腰痛がだいぶ良くなってきたので、デッドリフトを。
プラトーにならないように、デクラインベンチでベンチプレスをしました。
ちょっとメニューを変えるだけで刺激が入っていいですね。


体重は74.5kg
忙しくてなかなかジムに行けませんが、効果的なトレーニングを心がけて体重をキープします。


そういえば、久しぶりに着たシャツがきつきつでした。
胸のボタンがとまりません。
去年は普通に着ていたのに。


見た目は変わってないように見えるのに、実際は太くなったのでしょうか。
服もサイズが変わっちゃうかな。
それはそれで大変だなー。


2013年4月23日火曜日

ぽかぽか陽気

今日の札幌は、朝から気温があがり気持ち良いぽかぽか陽気
ようやくらしくなってきましたね。
最高気温は15℃を超えました。


大通公園

大通公園もだいぶ雪がなくなってきましたが、まだまだ汚い感じです。
朝から多くの作業員が、掃除やベンチの設置、花壇や芝生の手入れをしていました。
ゴールデンウィークに向けてきれいにしているんでしょうね。


職場の窓から外を見ながら、遊びに行きたくてうずうずしてしまいました。
はー、我慢我慢。
今年のはいつ咲くんでしょうね。


2013年4月21日日曜日

春スキー

今日は久しぶりにスキーに行ってきました。
天気は見ての通り最高。
スキー場にいるだけで幸せでした。


春晴れ
季節は春、もう4月の下旬なのにスキー場は混んでいました。
9時前には着いたのに、かなり遠い第三駐車場に駐車。
ゲレンデも混んでいました。


長峰コース
いろいろなイベントも催されていて、にぎやかでした。
そのせいかゲレンデはスキーヤーだらけ。
スキー率9割という感じ。


羊蹄山
長峰山頂からは、久しぶりに羊蹄山が見えました。
夏は登ったことがありますが、積雪期にも登ってみたい山です。


余市岳
こちらは余市岳
だいぶ雪が落ち着いたようで、相当な数の人が登山していました。
わたしも登ってみたいです。
ゴールデンウィークに行ってみようかな。


長峰第2Bコース
春スキーといえばコブ
なので、今日はコブをひたすら滑ってきました。
気温は高かったのに雪はわりと固め。
午後はだいぶ緩んできたけど、掘れ掘れのラインコブに。
なかなか難易度は高かったです。


メンタルのリフレッシュにはなりましたが、その代わり体がボロボロに。
明日の仕事、大丈夫かな。
しっかり睡眠をとって体力を回復させます。



2013年4月19日金曜日

4月の新雪

今朝起きてカーテンを開けると、外は真っ白
新雪が降り積もっていました。
時おり雪がチラチラ。
気温も低く、まるでのよう。
今年の4月は寒いですね。


先シーズンは雪が無くなるのが早く、5月はスキーをしませんでした。
4月の下旬にはゲレンデの雪もなくなり、地面がむき出しに。
去年にくらべると、今年はまだまだ積雪があります。
ゴールデンウィーク後半までスキーができそうですね。


そういえば、今週から自転車で通勤しています。
自転車に乗るにはまだ、ダウンに手袋と冬装備が必要です。
もうちょっと暖かくなってほしいな。


今年のはどうなんでしょうね。
だんだんメンタルすり減ってきたので、どこかに遊びに行きたい気分。
お花見もいいなぁ。



2013年4月16日火曜日

受験生

今日は休みでした。
突然もらった休みを何に使うか。
悩んだ末に。
どこへも出かけずに、一日勉強することにしました。


起きて顔洗って。
ごはんを食べて。
勉強して。
お腹が空いたので、ごはんを食べて。
また勉強して。
ふと気が付くとごはんの時間になって。
ちょっと勉強したら、こんな時間。


明日からは仕事なのでそろそろ寝ます。
まとまった勉強時間がとれて、なかなか良い休日でした。
次の休みはどこかに出かけたいな。




2013年4月15日月曜日

急な休み

急に、明日の仕事が休みになりました。
突然の休みってうれしいような、困るような。
戸惑ってしまいます。


誰かを誘って遊びに行けるわけでもないし。
遠くに出かける準備もしていないし。
結局は無駄に一日を過ごしてしまいますよね。


せっかくの休み、何しよう。
天気が良かったら洗車かな。
ゴルフの練習、ジムでトレーニング。
どれも日常っていう感じ。
突然の休みの有意義な過ごし方、ありますか?



2013年4月14日日曜日

道の終点

今日はヒドイ天気でした。
突風が吹き荒れ、午後からは大雨。
スキー場はほぼクローズでした。
初心者ゲレンデの短いリフトが動いているのみで、他の全てのリフトは朝から運休
やっぱり土日に限って荒天ですね。


そんな中、準指導員の講習会とスキー大学は、歩いて斜面を登って講習しました。
登っては滑り、登っては滑り。
「リフトが止まっている日や大雨の日に練習しないと、人よりうまくなれない。」
なんて若い頃に言われましたが、実際に見ていると不思議な光景でした。
練習効率は著しく悪いですよね。


今日で準指導員検定に関する行事は、無事にすべて終了しました。
準指合格までの道のりの終点まで来ました。
感想は、
「ただ、やたらに時間とお金がかかる。」
これに尽きます。



2013年4月13日土曜日

講習会

今日はキロロで準指導員検定合格者の講習会がありました。
天気が良かったので、フリーでガンガン滑りたかったです。


講習会の内容は、初心者レッスンのやり方や、準指導員検定の復習など。
全く収穫のない講習でした。


今日のキロロは、スキー大学も行われていました。
ナショナルデモやSAJデモがレッスンしていました。


横から見ていると、横滑りをしたりや外足一本でプルークボーゲンしたり。
外脚主導の練習ばかり。
どうやら来シーズンからは、検定種目や教程が大きく変わるようです。
評判が悪かった現教程がやっと変更されますね。


明日も講習会です。
もう少し楽しく滑らせてくれればいいのに。
生徒にこんな風に思われる指導者はダメですよね。
気をつけます。


2013年4月12日金曜日

冬景色

今日の札幌は、朝から横殴りの吹雪
さすがに気温が高いので積もることはありませんでしたが、のようでした。
道路や歩道の雪もほとんどなくなり、道路脇の建物の陰に雪の山が残っている程度です。


今日は夜から準指導員検定合格者のための説明会。
明日あさっては、準指導員検定合格者講習会とC級検定員資格の講習と検定があります。
わざわざスキー場に行って受講します。
半日滑って、半日座学という感じ。
無駄に時間とお金をとられます。


まあ合格したのでなんでもありです。
もう、「自然じゃない楽じゃないスキー」をしなくてもいいですし。
練習としても指導法としても意味のない「谷回り」もやらなくていいですし。


久しぶりのスキーなので、楽しみに行ってきます。
天気が良ければいいな。

2013年4月10日水曜日

外見も大事

体重が75kgになりました。
なかなか立派です。
少し脂肪もついているので、トレーニングを続けてシェイプアップしないと。
でもしばらくは忙しいから、ジムにいけるかどうか心配です。


久しぶりに会った人に、太ったねって言われるかなと思ったら、
「ふけたね。」
と言われました。
普通は、痩せたら老けて見えるのに。
ショックでした。


まあ、いいや。
今は内面を磨く時期と自分を納得させて。
いや、待てよ。
外見って内面を反映するとも言いますよね。
と言うことは、中身が老けたと。
納得。



2013年4月7日日曜日

入場制限

今日は全国的に暴風雨の予報でした。
案の定スキー場はクローズ。
残念な週末になりました。
3月から週末に限って荒天な気がします。
来週は晴れて欲しいですね。


スキーに行けなかったので、ゴルフの練習とジムに行ってきました。
ゴルフの練習は昨日と同じテーマ。
アドレスでのボールの位置に気を付けないとダメですね。
いつも同じ場所に置くこと。
大事です。


ジムは相変わらず混み混み。
フロントに
「満員のため入場制限しています、しばらくお待ちください。」
との看板が。
しばらく入れませんでした。
入場制限なんて初めて。
びっくりです。


トレーニングにだいぶ体が慣れてきたようで、重いウエイトが上がるようになってきました。
冬の間に痩せた分が取り戻せてきたかな。
いい調子です。
継続してがんばります。



2013年4月6日土曜日

今日はスキーに行こうと思ったのですが、強風でリフトが止まりだしたので回避。
仕方なくゴルフの練習に。
ちょっと遠くの広い練習場です。


残雪

今シーズンはドライバーをコースで使えるようにするのが目標。
今日の練習では、ボディーターン中心のアイアンと同じ打ち方にしてみました。
距離は落ちてもフェアウェイをヒットする、といった感じの打球がでます。
いい感じなので、続けてみようと思います。




午後からはでした。
久しぶりの雨。
チャゲアスの「はじまりはいつも雨」を口ずさみながら、冬が終わったことを実感していました。
君に逢う日は
不思議なくらい
雨が多くて
こういう人いますよね。
雨が降ると思い出します。
でも、雨の日を楽しい日に変えてくれる素敵な人です。


明日は暴風雨の予報。
スキーは無理ですね。
家でしょんぼりです。



2013年4月3日水曜日

シックスパック

体重が74.5kgになりました。
あと少しで75kg。
去年の夏から1ヶ月に1kgのペースで増えています。
外見が変わらないのが良いのか悪いのか。


ただ太るのも嫌なので、ちゃんとジムに通っています。
4月に入ってさらにジムが混み始めました。
トレーニングに慣れていない人も多く、ちょっとやりにくい感じ。
5月6月とどんどん減っていくので、少しの辛抱ですが。


混んでいたのでいつもと違うメニューでトレーニング。
それはそれでいい刺激になりました。


ただ、また腹筋がつりました。
最後に腹筋をトレーニングするので、エネルギーを使い果たしているせいでしょうか。
それとも筋力が低下しているのかな。


一般的に、腹筋と背筋の筋力バランスが崩れると腰痛の原因となります。
しっかりトレーニングしないと。
めざせシックスパック。



2013年4月2日火曜日

鳥のう○こ

土曜日に軽く洗車をしたのですが、その時に車に傷がついていることに気が付きました。
先週車屋に行ったときにはなかったので、スキー場でつけられたのかな?
30cmくらいの浅い傷が2本。
ボンネットの目立つ部分なのでショックでした。


車の傷

傷が浅いのでコンパウンドで磨くことにしました。
まずは洗車しようと思って駐車場に行くと、フロントガラスに鳥のフンがベットリ。
泣きっ面に蜂。
いや、洗車に行く前で不幸中の幸いでした。


補修後

きれいに洗車して、コンパウンドで磨きました。
少し傷跡は残っていますが、パッと見わからない程度になったので良しとします。
あまり磨きすぎると、逆に光沢や色味が変わってしまってかえって目立つのでほどほどにしました。


バンパーの傷

これはバンパーの傷です。
凹んでもないし目立たないし、金属ではないのでほっておいてもいいのですが。
ついでに補修しておきました。


補修後

塗装ペンで塗り塗り。
固まったらサンドペーパとコンパウンドで磨きます。


たまには車の手入れもいいもんです。
まめに車内の掃除もしないと。
デートの前だけ、じゃなくてね。