2013年12月31日火曜日

大晦日

大晦日です。
昨日で今年のレッスンは終了。
事故なく怪我なく終われたので良かったです。


今日は久し振りのフリースキー。
休日のわりには空いているゲレンデを、気持ち良くブッ飛ばしてきました。
朝一はガラガラだったので、G板でガンガン大回り。
バーンも良く最高に気持ち良かったです。
今シーズン初めてのG板でしたが、うまく乗れました。




午後からは風が強くなり、雪も降り出しました。
スラ板に乗り換えて、不整地急斜面や非圧雪エリアへ。
大いにはしゃいでやりました。


明日からは天気が荒れるみたいです。
今年の元旦も暴風雪でスキーが出来ませんでした。
明日も無理かな?
来年も良い年になりますように。



2013年12月27日金曜日

草食系?

レッスン漬けの日々を過ごしています。
疲れるけど楽しい毎日です。


今日の生徒は、小中学生12人。
女の子8人、男の子4人。
女の子の勢いに、男の子はタジタジ。
学校での力関係がそのままなんでしょうか。
がんばれ、男の子。



今シーズンからSAJの教程が変わり、検定の種目も変わりました。
実際に1級や2級の検定も実施され、新しい種目の練習もしなくてはなりません。
ゲレンデを見ていると、横滑りの練習をしているスキーヤーがちらほら。
パラレルターンの習得には横滑りは鉄板バリエーションですね。


明日からは天気が荒れるみたいです。
子供たちのテンションを維持するのが大変そうです。
でも、がんばります。


2013年12月21日土曜日

師走

昨日から関西出張です。
昨日も今日も、札幌と変わらないくらいの体感気温。
適当な服装で出かけたら寒かったです。
ダウンを持ってくるべきでした。


街はクリスマスムード一色。
連休だし、みんな楽しそうです。
今回はフリーな時間は一切なし。
用事を片付けたらトンボ帰り。
寂しい限りです。


忙しくてブログの更新もなかなか出来ません。
スキーのネタも少ないし。
あー、スキーしたいなぁ。


2013年12月14日土曜日

初レッスン

昨日の北海道は猛吹雪でした。
いつもは1時間の運転で帰宅できるところ、2時間かかりました。


江別から札幌に入るあたりで猛吹雪に。
視界は5メートルほど。
直前の車のブレーキランプを頼りに徐行運転。
大変でした。


今日はうってかわって最高の天気。
最高のスキー日和でしたが、残念ながら仕事です。


テイネ

とは言えこれだけ天気が良ければ、仕事でもスキーは楽しいですよね。
子供たちも楽しんでレッスンを受けていました。
やっぱりレッスンは楽しいな。


明日もレッスンです。
楽しんできます。


2013年12月11日水曜日

パワー不足

昨日はジムに行ってきました。
天気が悪かったのにジムは満員。
入場制限までしていました。


日曜日にスキーに行ってきましたが、意外と疲れは残っていませんでした。
それなのに、トレーニング中はいまいちパワーが足りない感じ。
食事制限の一つとして炭水化物を減らしているせいでしょうか。


ちなみに今日の夕飯は。
鶏むね肉のボイル。
サラダ(レタス、きゅうり、パプリカ)
揚げ出し豆腐
オレンジジュース
タンパク質とビタミンを摂取できるメニューです。


今日もがんばってジムに行ってきます。


2013年12月9日月曜日

初滑り

昨日、スキーに行ってきました。
今シーズンの初滑りです。

良い天気

前日からの降雪のおかげかゲレンデの雪は最高でした。
急斜面ではブッシュや石が出ているところもありましたが、文句のないコースコンディションです。
ゴンドラも運行を開始し、滑走可能なコースが多かったので楽しかったです。

山頂

朝里第2エクスプレスも運行していたので、朝里2Aコースと2Bコースを何回も滑りました。
朝里2Bコースはコブになっていて、ガツガツ滑ってやりました。
おかげで、足も腰もガクガクです。

余市第1リフト降り場から

あまり長時間は滑れませんでしたが、レッスンの前に初滑りできてよかったです。
次はいついけるかな。
やっぱりスキーは楽しいな。

2013年12月7日土曜日

準備完了

さて、ダイエットです。
昨日もジムに行ってきました。
金曜の晩なのですいているのかなと思いきや、意外と混んでいました。
みんな、がんばりますね。


トレーニングメニューは、上半身のウエイトトレーニングと有酸素運動。
ウエイトトレーニングは筋肉痛が残っていたのでいまいち追い込めませんでした。
代わりに有酸素運動を長めに。
少しは脂肪が減ったかな?


そういえば、やっとスキーを出しました。
ついでにワックスがけも。
これでいつスキーに行くことになっても大丈夫です。

乾燥台

スキー場も積雪が増えてきて、滑走可能なコースも増えているみたいです。
来週からレッスンが入っているので、その前に滑りに行かないと。
レッスンが初滑りはまずいですもんね。


2013年12月4日水曜日

食事制限

さて、ダイエット宣言したので、せっかくなのでなるべく記録していこうと思います。
まずは、今日の晩御飯から。
鶏胸肉のボイル、約250g
みかん、2個
タンパク質ビタミンですね。


夕飯の後、ジムに行ってきました。
おとといは上半身中心のトレーニングだったので、今日は下半身中心のメニュー。
まだ、上半身の筋肉痛はバリバリ残っています。


本日のトレーニング。
スクワット
レッグカール
レッグプレス
ランジ
クランチ
下半身のオーソドックスなウェイトトレーニングですね。
最後に有酸素運動を40分。
トレーニング後にプロテインミルクを飲みました。


入浴後の体重は、74.0㎏
なるべく体重を落とさないようにしたいですね。



ダイエット宣言

12月になりました。
札幌もようやく冬らしくなり、街中もクリスマスムード一色といった感じです。
何かとソワソワしがちな季節ですね。


先日スーツを買いに行ってきたのですが。
販売員にショックなことを言われました。
既製品を探していると、
販売員「普段のサイズはいくつですか?」
わたし「Y7かY8かな。」
販売員「お客さん、お腹周りあるからAじゃない?」
わたし「・・・。」

既製品は体にフィットするものがなかったので、オーダーメイドへ。
サイズを測ってもらっていると。
販売員「ズボンはどうしましょうか?」
わたし「ノータックがいいな。」
販売員「あなたお腹あるから、ワンタックの方が楽ですよ。」
わたし「・・・。」

ちなみに、服の上から測ってもらったスリーサイズは、
胸囲99cm
ウエスト84cm
ヒップ103cm
お腹出ているように見えたんですかね。
納得できないので、12月からダイエットに励みます。
ダイエット記録つけようかな。