アルバムゲットー！

Mr.Childrenの新しいアルバムが届きました。
ジャケットはシンプル。
オレンジです。

パカッと開くとCD

反対に開くとDVD

歌詞カードはすごくシンプルで、写真は一切なし。

早速CD聞いて、DVD見ました。
浸りました。
どっぷりと浸かりました。
素晴らしかったです。
みなさんも、ぜひ聞いてくださいね。

暴風雪

今日の札幌はひどい天気でした。
朝から暴風雪、吹雪。
ブリザードといってもいいほど。
雷も鳴って大変でした。
一瞬で20センチくらい積もりました。

テレビ塔

そういえば、大通公園のホワイトイルミネーションが始まりましたね。
雪景色にイルミネーションがきれいでした。
適当に撮影したので、全くきれいさが伝わりませんが。

イルミネーション

アジア系の観光客や本州からの観光客も多く、けっこう賑わっていました。
カップルも多いですけどねー。
いい雰囲気で。
よろしいですな。

初滑り

今日は待ちに待った初滑り。
頑張って早起きしてキロロに行ってきました。
高速は雪もなくスムーズ。
でも、毛無峠は凍結していてけっこう滑りました。

朝のキロロ

朝は気温が低く（－5℃）雪の状態は良かったです。
キロロには珍しく固くしまった雪でした。

リフト待ち

高速リフトは余市第一しか動いていなかったのでリフト待ちがありました。
といってもタイミングで、0～5分程度。
余市1Aコース、1Bコースともに良いコンディションで、ブッシュもほとんど出ていません。
余市第2リフトの下にはコブもついていて楽しめました。

雪は良い状態

良い天気

初滑りはなかなかうまく滑れないもんですが。
良いコンディションのおかげで気持ちよく滑れました。
でも、すぐに筋肉に疲れが。
オフにしっかりトレーニングしてきても、雪上に出ると違いますね。
前脛骨筋はつりそうになるし、股関節は痛くなるし。
明日は派手に体が痛くなりそうです。

長峰コース

センターコース

センターハウス

ベースでも雪の状態が良いので、他のコースもすぐに滑れそうな感じです。
他のコースのオープンが待ち遠しいです。
でもしばらく滑りにいけないかな。
次の機会を楽しみに、明日からがんばります。

スキー部屋

昨日はがんばって模様替えをしました。
ゴルフ道具を片付けて、スキー部屋に。
スキーの台を作り、スキー道具を引っ張り出しました。

ずらり

とりあえず、練習用の板のメンテナンス。
クリーニングとワクシング。
準備万端です。

腹筋痛

昨日は仕事の後にいつものジムに行ってきました。
ジムはすいていました。
冬はみんなモチベーションが低下するんですかね。


上半身を中心にトレーニング。
下半身の頻度を上げるために、最近は2分割でローテーションしています。
昨日のメニューは、

• ベンチプレス
• インクラインダンベルフライ
• チンニング
• アームカール
• ディップス
• 腹筋

腹筋はバランスボールを使いながら、10種類を2セット。
今日は強烈に腹筋痛です。


ベンチプレスの重量が上がってきていい感じです。
90.0キロを挙げました。
トレーニングで100キロを扱いたいです。
体重も、73.0 ～ 73.5キロをキープ。
今年中に75.0キロをみたいです。